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发表于 2022-1-22 21:27:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
下面让我们直面夏季腹泻“刽子手”,轻松应对肠胃疲软吧!
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夏季细菌多多 入口食物需洗净

都说“病从口入”,夏季腹泻的诱因也是如此。炎热的夏季,MM们在饮食上更加倾向于蔬菜、水果等不油腻的食物,生食固然能让其中的营养成分得到最大化摄入,但如果因为清洗不当,或是不彻底,从而导致腹痛腹泻,那就得不偿失了。我们都知道在蔬菜和水果的表皮上常常会附着大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等大量细菌,如果mm们将它们带入体内,很可能会导致肠炎或是菌痢,出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、发热等症状。

可见做到食物的彻底清洁最为关键,建议mm在清洗蔬菜水果的时候先将其浸泡在浓度较低的淡盐水中数分钟,再用流动的清水进行冲洗,这样不仅可以有效化解其表面的农药成分,还能将有害菌杀死;水果尽量削皮食用;蔬菜也尽量简单烹调加热后再品尝,不仅不会影响营养成分,还能让口感更美味。

食物保质期需查验绝对不做“垃圾桶”

夏季因为天气炎热、气温升高,所以很多食物的保质期都会受到不同程度的影响,如果你还在“迷信”保质期上的某月某日,那么请一定要关注下“保存温度”这个先决条件,否则您就被动的成为变质食物的“垃圾桶”。试想,那些变质的、遍布细菌的、存放不当被污染的食物进入到体内会是怎样的景象?腹泻腹痛怎会不找上门?!

既然知道了问题的严重性,现在就让我们打开冰箱、翻开食品袋,好好检查下食物的保质期和保质温度吧,将那些即将过期的食物统统丢进垃圾箱;同时还要记得保持食物的存放卫生,生熟分开、不图方便吃隔夜食物、冰箱里拿出来的事物要加热完全再食用。

饮食切勿贪凉大快朵颐要节制

夏天绝对是食用冷食的最佳季节,于是冰镇的各种饮料、带着冰霜的各色雪糕自然就成白癜风有什么症状图了众多白领mm们热衷的对象。但没有节制贪恋冷食的下场就是肠胃功能紊乱,大量的冰冷食物让肠蠕动瞬间加快,最终引起腹痛腹泻。

所以,炎炎夏日之中的mm们一定要注意合理膳食,不要贪凉,用暴饮暴食的方式食用冷饮必然会让肠胃疲软,出现各种不适。mm们不妨在酷热难耐的时候喝上一杯常温的清水,也可以很有效的祛除高温呢!

夏日也应注意保暖空调不可时时开

空调的诞生无疑给众多生活在酷热环境的人们带来了福音,她们不用再接受自然界的高温“惩罚”,更不用汗流浃背的体验汗渍的“侵袭哪里能根治白癜风”。于是众多白领mm在炎炎夏日里呆在空调房内或开着空调睡觉,这样就很容易让腹部受凉,致使肠蠕动瞬间加快,出现腹泻腹痛现象。

可见夏季保暖也很重要,空调温度不要太低、睡眠时尽量关闭空调。尤其是mm们更应该注意腹部、脚底和臀部的保暖,不随意坐在冰凉的地面上、不坐冰垫、晚上适量增加衣物、睡觉时也尽量盖上一床淡薄的夏凉被或是薄毯。

夏日旅游装备齐全防止水土不服导致腹泻

夏天也是出游旅行的最佳时节,白领mm经过长期的紧张工作,能有机会走出办公室、拥抱大自然,绝对是放松身心、锻炼身体的有效方法。但对于一些体质较弱、肠胃敏感的mm来说,夏日旅行常常伴随着“潜藏的危机”,出游的时候遇上“水土不服”、出现腹泻状况又该如何应对呢?

首先建议mm们寻找适合自己的出游路线,无论是旅行地点的选择、周期的长短、还是景点的环境、周边的设施等都应该成为您参考的对象。这样你既可以根据自己的身体状况选择自己能承受的运动量,还能在一旦出现身体不适时找到援助北京哪个医院看白癜风好些;此外,在旅游时更要注意合理膳食和正常的作息,只有摄入营养健康且又卫生的食物,才能为身体补充能量。也只有保持好的作息才能让身体保持最佳状态!当然,必备的应急药物也是不能缺少的咯!

夏季多吃5种食物 每天都有好心情

炎炎夏日到来,天气炎热使人又焦虑又烦躁,情绪不好心情不好,怎么才能调整好情绪,保持健康的身体呢?

六个错误解暑法 夏季别让贪凉坏了你的气色

夏天很多人因贪凉,吃冷饮和吹空调、甚至洗冷水澡,都会对身体造成一定不良影响。表面上身体舒服了,却影响了肠胃内分泌,特别是生理期,气色会变差。

夏季“冷病”缠身 七个解暑方法埋隐患

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